首页 行业资讯 用油 卖油 供应链 服务 行业应用 数据分析 车用油液 设备润滑 易损件
海外 企业 视点 下游 打假 炼厂 动态 周报 访谈 新品 活动 政策 营销 深耕 专题 图说
您的位置:首页 >> 车主天地 > 汽车保养 >


骑行健身?小心误入“雷区”

2022-06-11    中国润滑油信息网  

  《本草纲目》前奏一响,谁的DNA动了?

  今年4月以来,伴随着刘畊宏毽子操的出圈,一股全民健身潮刮遍大江南北。而要说时下健身运动的新风尚,就不得不提自行车骑行。某社交平台上,“骑行”、“公路车”等相关话题的浏览量轻松突破数十亿。

  ● ●●

640 (14).jpg

  “入坑”的骑友越来越多,关于骑行的讨论也越来越火热。

  骑行运动看似简单,但如果准备不够充分,也会产生很多安全性问题。

  新手骑友最容易踩的“坑”都有哪些?如何避免这些误区?一起来看看吧!

  误区一:骑行姿势越低越好

  有些车友为了追求更快的骑行速度,选择将座垫调高车把调低,压低身体骑行,这种姿势身体重心太靠前。

  有些骑友在骑行过程中则出现了胳膊直挺、肘部锁紧、手腕压死、塌腰挺肚子等错误姿势,不仅不舒服还很容易出现意外。

  正确的骑行姿势是身体稍前倾,两臂伸直,腹部收紧,采用腹式呼吸方法,两腿和车的横梁平行,膝、髋关节保持协调。

  ● ●●

640 (15).jpg

  误区二:骑行强度越大越好

  骑得越快、骑得越久,就能进步更快、运动效果更好吗?并非如此。相反,过度骑行会导致脱力运动过量,损害身体免疫功能,影响自身的健康。

  建议初学者找到合适自己的频率后再循序渐进增强运动量。

  普通人每分钟的蹬踏频率在60-80次左右,每次骑行至少要有20分钟的高频率、低速度,即多滑行少用力的热身,身体微微出汗即可。

  ● ●●

640 (16).jpg

  误区三:骑车就是脚往下踩

  很多初学者认为,骑自行车就是脚往下踩,车轮转起来就行。

  其实,正确的蹬踏应该包括踩、拉、提、推4个连贯的动作。脚掌先向下踩,小腿再向后收缩回拉,再向上提,最后往前推,完成一周蹬踏。

  如此有节奏地蹬踏,不仅节省力气还能够提高速度。

  ● ●●

640 (17).jpg

  误区四:忽略骑行装备的选择

  骑行最重要的装备莫过于选择适合自己的自行车。

  一般来说,喜欢长距离休闲骑行,不追求速度感的骑友,可以选择山地车,车沉、车胎宽,缓震效果好;喜欢轻快感或者想参加骑行比赛的骑友,可以选择公路车,速度快、重量轻。

  ● ●●

640 (18).jpg

  “好马配好鞍”,选择适合自己的自行车后还需正确选择轮胎,才能最大程度发挥效用。

  基于山地车、公路车的不同骑行风格,正新轮胎推出两款轻量化产品——正新山地胎C-FT1 FOXTRAIL、公路车胎ENERGIA C3045。外胎使用120TPI高密度衬线、内胎采用进口丁基胶,在实现轻量化的同时保持舒适路感和防刺耐磨守护。

640 (19).jpg

  此外,为了安全骑行在出发前检查佩戴好头盔、骑行手套,仔细检查车辆的刹车、照明、轮胎压等也是很有必要的。

  ● ●●

640 (20).jpg

  穿上紧身防护服、戴上头盔墨镜、跨上专业自行车,感受风吹脸庞的惬意,去湖边追赶日落,到环城绿道放飞自我,在老市区感受流连烟火气息——比起居家健身,户外运动无可比拟的自由给后疫情时代的我们带来了更多关于“生活”的实感。

  享受骑行乐趣的同时,骑行技巧和骑行安全也不能忽视。

  周末到了,继续和正新轮胎一起快乐骑行吧!

  在上一期文章

  《世界自行车日 |

  正新轮胎携全球经销商陪你共度骑妙时光》

  靓丽骑行照活动中

  恭喜

  @J、zy。   @汉容

  获得正新轮胎提供的

  骑行手套+正新斜挎包 一份

  请以上两位幸运用户于3天内在本条推文下面留言

  “姓名+手机号+地址”

  (关于个人信息的留言不会被公开,请勿担心隐私泄露)

640 (16).png

640 (17).png

*备注说明:

  本文部分图片素材来源于unsplash授权,若有侵权,请及时联系我司进行删除;其余图片来源于正新轮胎,未取得正新公司授权的情况下,不得用作其他商业用途或转载。

来源:中国轮胎商务网

更多资讯,欢迎扫描下方二维码关注中国润滑油信息网微信公众号(sinolub)

相关报道
图片新闻更多>>
热点招商
  • 加拿大石油润滑油全国招商

    作为世界500强,加拿大石油拥有丰厚的油砂矿资源,经营着世界上最大的基础油精炼厂之一,调配并包装生产出多种润滑油成品。

  • 德国力魔面向全国招商

    南京东沛国际贸易集团有限公司(DU-HOPE INTERNATIONAL GROUP)是一家成立于1978年的专业外贸企业,注册资金3900万元。

  • 龙润润滑油面向全国招商

    北京龙润凯达石化产品有限公司成立于2001年,是中国北方地区润滑油基础油销售量最大的贸易企业。

关于我们|本网动态|广告服务|联系方式|免责声明|版权信息|法律顾问|网站地图
CopyRight©2005-2021 Sinolub.Com All Rights Reserved Sinolub.com 版权所有
《中华人民共和国增值电信业务经营许可证》编号:粤B2-20050302号  
服务热线:0754-88650988 在线服务QQ:619128006 润滑油商机信息群:③:50693127 ④:65958932

粤公网安备 44051102000046号